Heb je ooit gemerkt dat je haar dikker, dunner, vetter of droger lijkt zonder dat je iets aan je haarverzorging hebt veranderd? Grote kans dat hormonen daar een rol in spelen. Hormonen zijn chemische boodschappers in ons lichaam die allerlei processen aansturen en dat geldt ook voor de groei en de conditie van je haar.
In deze blog duiken we dieper in de invloed van hormonen op de gezondheid en uitstraling van je haar. Of je nu te maken hebt met haaruitval, dof haar of juist een volle haardos, het is vaker dan je denkt terug te leiden naar hormonale veranderingen. 
Wat zijn hormonen precies?
Hormonen worden geproduceerd door klieren in het hormonale (endocriene) systeem, zoals de schildklier, hypofyse, bijnieren en geslachtsklieren (eierstokken en testes). Ze sturen allerlei processen aan in het lichaam, waaronder groei, stofwisseling, stemming én haargroei.
Oestrogeen en progesteron: de beschermers van je haar
Vrouwelijke geslachtshormonen, zoals oestrogeen en progesteron hebben een positieve invloed op het haar. Ze verlengen de groeifase (anagene fase) van de haarcyclus en zorgen voor dikker, glanzender haar.
-
Zwangerschap: Veel vrouwen merken tijdens de zwangerschap dat hun haar voller en gezonder oogt. Dat komt door de verhoogde oestrogeenlevels.
-
Na de bevalling: Na de geboorte daalt het oestrogeenniveau plotseling, wat vaak leidt tot overmatige haaruitval (postpartum haaruitval).
Testosteron en DHT: de boosdoeners bij haaruitval
Testosteron, een mannelijk geslachtshormoon dat ook bij vrouwen voorkomt, kan in het lichaam worden omgezet in dihydrotestosteron (DHT). DHT heeft een negatieve invloed op de haarzakjes en wordt vaak in verband gebracht met erfelijke haaruitval (androgenetische alopecia).
-
Bij mannen leidt dit vaak tot inhammen en een terugtrekkende haarlijn.
-
Bij vrouwen veroorzaakt het meestal diffuse haarverdunning boven op het hoofd.
Schildklierhormonen: de motor van je metabolisme (en je haargroei)
De schildklier regelt je stofwisseling via de productie van de hormonen T3 en T4. Zowel hypothyreoïdie (traag werkende schildklier) als hyperthyreoïdie (te snel werkende schildklier) kunnen invloed hebben op je haar.
-
Bij een trage schildklier wordt haar vaak droog, broos en dunner.
-
Bij een te snelle schildklier kan haaruitval optreden, soms gepaard met een verhoogde vetproductie.
Cortisol: stress en haarverlies
Het stresshormoon cortisol kan indirect tot haarverlies leiden. Chronische stress verstoort de normale haarcyclus en kan ervoor zorgen dat haren voortijdig in de rustfase (telogene fase) terechtkomen. Dit wordt telogeen effluvium genoemd en kan leiden tot plotselinge, diffuse haaruitval.
Menopauze, anticonceptie en hormonale schommelingen
Tijdens de overgang dalen de oestrogeen- en progesteronwaarden, wat vaak leidt tot dunner wordend haar. Ook het stoppen of veranderen van anticonceptie kan een hormonale reactie uitlokken die invloed heeft op de haargroei. In onze volgende blog gaan we dieper in op de invloed van de overgang op ons haar. Daar valt namelijk nog veel meer over te vertellen.
Wat kun je doen?
Hoewel je hormoonhuishouding niet altijd volledig in de hand hebt, zijn er wel dingen die je kunt doen:
-
Laat je bloedwaarden testen bij aanhoudende haarproblemen.
-
Verminder stress met ontspanningstechnieken zoals yoga of mindfulness.
-
Voed je lichaam goed: een tekort aan voedingsstoffen verergert hormonale problemen.
-
Raadpleeg een arts of dermatoloog als je denkt dat hormonen een rol spelen bij je haarverlies.
Conclusie
Hormonen hebben een diepgaande invloed op de conditie van je haar. Of het nu gaat om geslachtshormonen, schildklierhormonen of stresshormonen, een disbalans kan zorgen voor dunner wordend, broos of uitvallend haar. Door je bewust te zijn van de rol die hormonen spelen, kun je gerichter op zoek naar de juiste behandeling of ondersteuning.
Wil je weten of jouw haarproblemen hormonaal zijn? Overweeg dan om een bezoek te brengen aan een specialist, soms is de oplossing eenvoudiger dan je denkt. 💗
Laat een reactie achter